Esta es la etapa final de la serie de recuperación de tres partes de Jim que lo sigue en su camino hacia la recuperación después de sufrir una grave lesión en el tobillo en la última carrera de la temporada. Jim logró volver a levantarse y se ocupó de recuperarse a un ritmo que parecía milagroso. El objetivo de Jim desde el principio era participar en la primera reunión de Legends Old Skool en Bike Park Wales, siete semanas después de su accidente. ¿Cumplió su objetivo y qué problemas encontró en el camino?
Esta es la etapa final de la serie de recuperación de Jim. En caso de que te hayas perdido las dos primeras partes, léelas aquí:
Parte 1: La Etapa de Hinchazón | Parte 2: De pie otra vez
Pronto estuve en Harris and Ross, los mejores fisioterapeutas de Manchester. Su sede se encuentra cerca de las lujosas mansiones de los futbolistas del Manchester United. Mientras entraba cojeando, sin el aire acondicionado, me impresionó el gimnasio de aspecto muy elegante y la variedad de productos olímpicos, de rugby y de fútbol de Harris y Ross colgados en la pared de varios clientes a lo largo de los años. Tenía doble cita, primero valoración, luego hidroterapia en piscina. La evaluación realmente me tranquilizó. Estaba seguro de que había estado haciendo demasiado, pero me alegró descubrir que este tipo de recuperación rápida era la norma en los atletas acostumbrados a este tratamiento; ¡aunque aparentemente me estaba curando más rápido que la mayoría! Todo lo que me dijeron que evitara era el dolor agudo y la hinchazón adicional, ¡aquí es cuando tu cuerpo te dice que te calmes! Una vez que me evaluaron, me explicaron completamente mi lesión, me masajearon la pantorrilla y luego me fui a la piscina para hacer muchos ejercicios bastante dolorosos realizados por la encantadora Laura; ella ayudó a Josh Bryceland a ponerse en marcha después de su accidente en el pie el año pasado y también viaja a las carreras de DH de la Copa del Mundo con los Atherton. Todos los ejercicios tratan de recuperar la flexibilidad y la fuerza en la articulación del tobillo y sacarla de su estado defensivo; ¡Había mucho que hacer!
Después de tres semanas del accidente, eliminé el molesto yeso de aire, tres semanas antes de que tuviera que deshacerme de él, según el hospital. La noche anterior a la cita había logrado una sesión constante de 50 minutos en mi bicicleta de spinning con el aire acondicionado encendido. Echaba de menos llevar a mi hijo a montar en su bicicleta nueva, así que decidí que era hora de dar una vuelta constante en mi MTB después de que uno de los muchachos de Harris and Ross me concediera la aprobación. Tod (mi hijo) y yo manejamos un viaje constante por algunos senderos locales sin problemas, exactamente cuatro semanas hasta el día del accidente; ¡La gente me miraba raro montando con el aire acondicionado! Este primer viaje fue una gran victoria para mí, decidí que la semana siguiente incluiría una sesión de bicicleta de spinning de una hora recortada si podía manejar esto, entonces el próximo viaje sería sin el aire fundido. Adquirí algunos Doc Martins para obtener más apoyo, además, ¡siempre he querido una excusa para comprar algunos! La cojera se hacía cada vez menor a medida que pasaban los días, pero la flexibilidad y la fuerza seguían siendo patéticas; el extraño dolor agudo fue reemplazado gradualmente por un constante dolor sordo.
En la quinta semana logré una sesión de una hora en la rueda giratoria, de hecho me puse de pie esforzándome a veces, esta sesión terminó sin dolor adicional al final; ¡el viaje adecuado estaba en marcha para el siguiente fin de semana! Ahora me las arreglaba para caminar con mucho menos cojera, casi luciendo normal en algunas etapas. El viaje del fin de semana no podía llegar lo suficientemente rápido, lo esperaba con una mezcla de emoción y ansiedad. El viernes por la noche el clima del Reino Unido cambió y al día siguiente en otro centro de senderos local llamado LLandegla, hubo una fina capa de nieve y la temperatura en las secciones abiertas bajó a -2. Me habían enviado una tobillera 661, pero como un idiota la olvidé, así que comencé a dar la vuelta al circuito con mucha cautela, ¡usando pedales planos por primera vez en unos quince años! Tenía muchas ganas de disfrutar el viaje, pero fue muy duro, la combinación de la lesión, el resfriado, la falta de conducción durante cinco semanas y la baja temperatura lo hicieron muy difícil. Me sentí como un principiante total, cada escalada fue difícil, los saltos hicieron que mi esfínter trabajara horas extras, la mayoría de los cuales fueron simplemente rodados en lugar de lanzados. Estaba montando a la defensiva en condiciones peligrosas, especialmente porque estaba solo. Me molestó que mi primer viaje de regreso no hubiera sido divertido, ¡pero pasé por el circuito de 20k y obtuve el viaje en la bolsa!
Al día siguiente volví a sacar a Tod, esta vez equipado con la tobillera 661 y montando con mi mejor compañero, qué diferencia hizo tener el apoyo y la compañía; Me sentí bien de nuevo. Ahora que tenía la confianza de un viaje placentero, las cosas empezaron a mejorar. Durante las próximas dos semanas, tuve más citas en Harris y Ross, donde trabajaron mi tobillo más y más cada vez, pasando lentamente a ejercicios de fuerza e impacto. Incluso logré un paseo nocturno en solitario por mi colina local durante la mitad de la semana. Una semana después de mi viaje con Tod y yo volvimos a salir, esta vez con mi compañero Stu, que fue mi primer viaje adecuado con un compañero al ritmo de un compañero. Este viaje fue una historia completamente diferente, me sentí exhausto después de un tiempo, tratando desesperadamente de ocultar mi falta de forma física. En un momento tuve un accidente bastante grande al tratar de sacudir una trituradora local por uno de los senderos; afortunadamente no me lastimé el tobillo, así que eso fue otro impulso de confianza.
Había pasado otra semana y había llegado el momento, el Old Skool Weekender estaba sobre nosotros en Bike Park Wales. Todos los ciclistas de los 90 nos reunimos y salimos de ese lugar durante el fin de semana. El sábado tuve que ceñirme a las rutas azul y roja, ya que solo una carrera por el negro y un dolor agudo prevalecía. El domingo vi un pequeño percance en el tobillo, ya que no pude resistir solo una carrera del increíble sendero ’50 Shades of Black’. Era impresionante, pizarra suelta, rocas grandes, marga resbaladiza y raíces. Descender fue lo más divertido, pero esa voz dubitativa en el fondo de mi mente me dio un gran «Te lo dije» cuando caí de una caída y mi pie malo se deslizó hacia adelante de mi pedal plano, estiré mi pie y luego golpeé. duro en el suelo; ¡Ay! Lo había lastimado un poco, no lo suficiente como para preocuparme, pero lo suficiente como para dejar de montar por el día. Me senté en el café con unos compañeros que habían bebido demasiado la noche anterior; el latido disminuyó lentamente.
Puede que me haya excedido en Bike Park Wales, pero había hecho lo que me había propuesto lograr, estar de vuelta en mi bicicleta para uno de los mejores eventos de mi año exactamente siete semanas después de mi fractura/dislocación, placa y tornillos. Mi próximo viaje será volver a los pedales de clip, ya que mi confianza ahora crece día a día. Todavía estoy lejos de recuperar toda mi fuerza y creo que mi boxeo tailandés y mi XC de invierno tendrán que esperar un poco más, pero sé que llegará pronto. Yo soy Estoy muy feliz ahora de volver a montar y trabajar plenamente y estoy seguro de que no hubiera sido posible sin el tratamiento con láser, el fisio y una actitud mental positiva. Entonces, si te lastimas después de un accidente de mierda, no pienses en cuánto tiempo estarás fuera, más bien en ‘cuán pronto puedo volver’, ¡funcionó para mí!
Lea más sobre el Old Skool Weekender en Bike Park Wales
Palabras: jim buchanan Fotos: Doc Ward, Jim Buchanan
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