Es una equivocación llevar un bidón de cerveza en tu salida con bicicleta de montaña

Es un error llevar una lata de cerveza en tu paseo en bicicleta de montaña. La próxima vez que quieras llevar una cerveza en tu paseo en bicicleta de montaña, recuerda por qué es una mala idea.

La próxima vez que quieras llevar una cerveza en tu paseo en bicicleta de montaña, recuerda por qué es una mala idea.

• No es una buena idea porque te pones en peligro a ti mismo y a los demás. Si conduces con un grupo de personas, éstas pueden caer en la tentación de beber de tu lata de cerveza. Esto podría provocar un accidente que pondría a todos en peligro.
• Necesitas líquidos para evitar el sobrecalentamiento y la deshidratación mientras conduces. Beber alcohol deshidrata el cuerpo, lo que dificulta la regulación de la temperatura corporal bajo el sol abrasador o durante ejercicios extenuantes como el ciclismo de montaña.
• Habrá oportunidades para beber cerveza antes o después de la carrera, ¡así que resérvala para entonces!

No es una buena idea porque te pones a ti mismo y a los demás en peligro.

Es un error llevar una lata de cerveza en la bicicleta de montaña.

• Es más probable que cometas errores y te lesiones.
• Otras personas en la carretera se distraerán con tu cerveza.
• Podrías perderte o meterte en problemas por no prestar atención a dónde vas o por dónde circulan los demás.

Lo más probable es que vuelvas a tener sed y quieras otra cerveza, y no puedes meter un pack de seis en tu mochila de hidratación.

Hay otra razón por la que no deberías llevar cerveza en tu mochila de hidratación: es un coñazo.

Si vas a beberte una lata de cerveza en el camino, hay dos formas básicas de hacerlo. En primer lugar, puedes sacarla de la mochila y volver a meterla más tarde, cuando quieras otra (o si alguien más quiere una). Esto significa quitarse el casco y las gafas, dejar el equipo o la prenda de ropa que esté ocupando una mano (si es que hay algo), quitarse un zapato o una bota (si es necesario), abrir la cremallera de todo lo que haya que abrir y volver a cerrarla después de consumir la bebida. O segundo: ¡podrías dejarte los dos zapatos puestos mientras bebes de un recipiente abierto en una bajada a gran velocidad!

Cuanto más alcohol bebas, más deshidratado estarás.

Cuanto más alcohol beba, más deshidratado estará. El alcohol puede hacer que orines más de lo habitual. Beber alcohol también puede aumentar tu temperatura corporal y provocar una sudoración que conduce a la deshidratación.

Si vas a beber mientras montas en bicicleta de montaña, intenta no hacerlo durante las horas más calurosas del día, cuando las temperaturas son altas y la humedad baja (cambios de elevación). Esto ayudará a reducir los problemas de deshidratación debidos a la pérdida de sudor a través del ejercicio combinado con el consumo de alcohol.

Necesitas líquidos para evitar el sobrecalentamiento y la deshidratación mientras montas en bicicleta.

Si no bebes suficiente agua, tu cuerpo empezará a sobrecalentarse y te deshidratarás. La deshidratación es peligrosa porque puede provocar un agotamiento por calor o incluso la muerte.

Es importante recordar que el hecho de que la cerveza contenga alcohol no significa que sea una buena opción para hidratarse mientras se practica ciclismo. El alcohol actúa como diurético, lo que significa que le hace orinar con más frecuencia de lo normal, lo que significa que en lugar de hidratar su cuerpo durante el ejercicio, el alcohol en realidad le deshidrata aún más (y hace que todo el proceso sea mucho menos divertido).

También es importante evitar otros tipos de bebidas: refrescos como Gatorade o Powerade; café; té; agua de coco; bebidas energéticas como Red Bull o Monster Energy Drink (que contienen grandes cantidades de cafeína). Todos estos tipos de bebidas contienen azúcar, además de otros ingredientes como la sal, que pueden provocar deshidratación cuando se hace ejercicio al aire libre en condiciones climáticas calurosas, como los días de verano en altitudes elevadas, donde las temperaturas pueden superar los 90 grados Fahrenheit (32 Celsius).

Habrá oportunidades para tomar cerveza antes o después de montar en bicicleta, así que resérvala para entonces.

Para ser justos, hay algunos escenarios en los que está bien llevar una lata de cerveza en tu paseo en bicicleta de montaña. Por ejemplo:

• Si vas a pedalear tranquilamente por el barrio y quieres beber algo durante el trayecto, ¡está bien! Pero no conduzcas como un idiota mientras lo haces. Tampoco deberías conducir con una lata de cerveza en una mano en todo momento: eso parece estúpido (y peligroso).
• Si vas a hacer un viaje largo y quieres tomar algo refrescante después de horas en el sillín, ¡está bien! Pero no te emborraches demasiado, porque entonces ya no podrás disfrutar tanto de esas cervezas de después de la ruta… y tampoco lo harán los demás que planeaban beber contigo más tarde ese día/noche/fin de semana, etc. ad infinitum hasta el infinito más uno.

Si tienes planeado un gran viaje, recuerda mantenerte sano y tomar buenas decisiones decidiendo no llevar cerveza.

• Bebe agua.
• No bebas alcohol.
• No conduzcas en estado de embriaguez.

Recuerda que es importante mantenerse sano y tomar buenas decisiones cuando montas en bici. Si tienes planeado un gran viaje, recuerda mantenerte sano decidiendo no llevar cerveza.